Mittwoch, 13.03.

Morgens

Nordick Bank

mit Susi

Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen

 

Abends

Core-Stability

mit Sabi

Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, underer Rücken