- Freizeit_2026.06.29
Montag, 29.06.
Morgens
Begrüßung im Seminar
Abends
Zirkel im Fitnessraum
mit Sebi
spezielle Übungen für Sitzberufe
- Freizeit_2026.06.30
Dienstag, 30.06.
Morgens
Körper in Balance
mit Nadja
Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau
Abends
Mobilisation und Beweglichkeit
mit Gaby
Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
- Freizeit_2026.07.01
Mittwoch, 01.07.
Morgens
Körperwahrnehmung im Alltag
mit Szabi
aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern
Abends
Beginn 17:30 Uhr
- Freizeit_2026.07.02
Donnerstag, 02.07.
Morgens
Nordic Walking+ Power Bank
mit Susi
Cardio und Kraft im Freien (alternative bei Regen Indoor)
Abends
Ganzkörper
mit Vera
Kraft, Mobilität, Core
