- Freizeit_2026.03.23
Montag, 23.03.
Morgens
Begrüßung im Seminar
Abends
Zirkel im Fitnessraum
mit Sebi
spezielle Übungen für Sitzberufe
- Freizeit_2026.03.24
Dienstag, 24.03.
Morgens
Körper in Balance
mit Nadja
Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau
Abends
Bodyworkout
mit Gaby
Cardio + Kraft mit eigenem Körper
- Freizeit_2026.03.25
Mittwoch, 25.03.
Morgens
Körperwahrnehmung im Alltag
mit Szabi
aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern
Abends
Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität
mit Szabi
Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
- Freizeit_2026.03.26
Donnerstag, 26.03.
Morgens
Fit von Kopf bis Fuß
mit Vera
Cardio, Kraft und Strech
Abends
Faszientraining
mit Marvie
Faszien aktiv trainieren und regenerieren
