Mittwoch, 19.06.
Morgens
Nordic Walking+ Power Bank
mit Susi
Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (bei Regen Indoor alternativ)
Abends
Core-Stabilität
mit Sabi
Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken