Mittwoch, 10.07.

Morgens

Nordic Walking+ Power Bank

mit Susi

Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen

 

Abends

Core-Stabilität

mit Szabi

Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken