Treffpunkt

An der Rezeption in Sportkleidung.

Morgens um 07:00 Uhr – Abends um 19:30 Uhr.

Programm dieser Woche

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• Freizeit_2025.10.13
   

  Montag, 13.10.

  Morgens

  Begrüßung im Seminar

   

  Abends

  Zirkel im Fitnessraum

  mit Sebi

  spezielle Übungen für Sitzberufe

   

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• Freizeit_2025.10.14
   

  Dienstag, 14.10.

  Morgens

  Faszientraining/Faszien u. Stretch

  mit Nadja

  Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen

   

  Abends

  Mobilisation und Beweglichkeit

  mit Gaby

  Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht

   

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• Freizeit_2025.10.15
   

  Mittwoch, 15.10.

  Morgens

  Körperwahrnehmung im Alltag

  mit Szabi

  aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern

   

  Abends

  Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität

  mit Szabi

  Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken

   

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• Freizeit_2025.10.16
   

  Donnerstag, 16.10.

  Morgens

  Flexibar

  mit Heidi S.

  Tiefenmuskulatur mit Schwungstab und Gleichgewichtstraining

   

  Abends

  Rücken Workout

  mit Marvie

  Rückenstärkende Übungen

   

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