- Freizeit_2026.09.28
Montag, 28.09.
Morgens
Begrüßung im Seminar
Abends
Zirkel im Fitnessraum
mit Nadja
spezielle Übungen für Sitzberufe
- Freizeit_2026.09.29
Dienstag, 29.09.
Morgens
Körper in Balance
mit Nadja
Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau
Abends
Mobilisation und Beweglichkeit
mit Gaby
Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
- Freizeit_2026.09.30
Mittwoch, 30.09.
Morgens
Animal Flow
Kraft, Beweglichkeit, Koordination
dynamisches Ganzkörpertraining
Abends
mit Alex
Beginn 17:30 Uhr
- Freizeit_2026.10.01
Donnerstag, 01.10.
Morgens
Flexibar
mit Heidi S.
Tiefenmuskulatur mit Schwungstab und Gleichgewichtstraining
Abends
Faszientraining
mit Marvie
Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen
