- Freizeit_2026.08.10
Montag, 10.08.
Morgens
Begrüßung im Seminar
Abends
Zirkel im Fitnessraum
mit Sebi
spezielle Übungen für Sitzberufe
- Freizeit_2026.08.11
Dienstag, 11.08.
Morgens
Körper in Balance
mit Nadja
Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau
Abends
Faszien
mit Marvie
mit Rolle und Ball Triggerpunkte bearbeiten
- Freizeit_2026.08.12
Mittwoch, 12.08.
Morgens
Relax & Strech
mit Alex
entspannt & locker in den Tag
Abends
Beginn 17:30 Uhr
- Freizeit_2026.08.13
Donnerstag, 13.08.
Morgens
Flexibar
mit Heidi S.
Tiefenmuskulatur mit Schwungstab und Gleichgewichtstraining
Abends
Faszientraining
mit Christiane
Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen
