Treffpunkt

An der Rezeption in Sportkleidung.

Morgens um 07:00 Uhr – Abends um 19:30 Uhr.

Programm dieser Woche

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• Freizeit_2024.04.29
   

  Montag, 29.04.

  Morgens

  Begrüßung im Seminar

   

  Abends

  Zirkel im Fitnessraum

  mit Susi

  intensives Ganzkörpertraining

   

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• Freizeit_2024.04.30
   

  Dienstag, 30.04.

  Morgens

  Nordic Walking+Power Bank

  mit Susi

  Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (Schlechtwetter Indoor alternativ)

   

  Abends

  Mobilisation und Beweglichkeit

  mit Susi

  Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht

   

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• Freizeit_2024.05.01
   

  Mittwoch, 01.05.

  Morgens

  Körperwahrnehmung im Alltag

  mit Sabi

  aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern

   

  Abends

  Core-Stabilität

  mit Sabi

  Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, underer Rücken

   

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• Freizeit_2024.05.02
   

  Donnerstag, 02.05.

  Morgens

  Pilates

  mit Marvie

  Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden

   

  Abends

  Faszientraining

  mit Heidi S.

  Körperfaszien durch Dehnen, Rollen, dynamische Bewegungen Verspannungen lösen

   

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