Treffpunkt

An der Rezeption in Sportkleidung.

Morgens um 07:00 Uhr – Abends um 19:30 Uhr.

Programm dieser Woche

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• Freizeit_2025.01.20
   

  Montag, 20.01.

  Morgens

  Begrüßung im Seminar

   

  Abends

  Zirkel im Fitnessraum

  mit Heidi S.

   

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• Freizeit_2025.01.21
   

  Dienstag, 21.01.

  Morgens

  Körper in Balance

  mit Nadja

  Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau

   

  Abends

  Faszientraining

  mit Gaby

  mit Rolle und Ball Triggerpunkte bearbeiten

   

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• Freizeit_2025.01.22
   

  Mittwoch, 22.01.

  Morgens

  Coretraining

  mit Susi

  Stabilisation und Stärkung der Körpermitte

   

  Abends

  17:15 Uhr Körperwahrnehmung im Alltag

  mit Szabi

  aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern

   

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• Freizeit_2025.01.23
   

  Donnerstag, 23.01.

  Morgens

  Rückenfit

  mit Susi

  viel Wirbel um die Säule

   

  Abends

  Pilates

  mit Marvie

  Rückenstärkende Übungen

   

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