Treffpunkt

An der Rezeption in Sportkleidung.

Morgens um 07:00 Uhr – Abends um 19:30 Uhr.

Programm dieser Woche

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• Freizeit_2024.09.09
   

  Montag, 09.09.

  Morgens

  Begrüßung im Seminar

   

  Abends

  Zirkel im Fitnessraum

  mit Heidi W.

  Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur

   

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• Freizeit_2024.09.10
   

  Dienstag, 10.09.

  Morgens

  Faszien u. Strech

  mit Nadja

  Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen

   

  Abends

  Mobilisation und Beweglichkeit

  mit Gaby

  Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht

   

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• Freizeit_2024.09.11
   

  Mittwoch, 11.09.

  Morgens

  Körperwahrnehmung im Alltag

  mit Szabi

  aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern

   

  Abends

  Core-Stabilität

  mit Szabi

  Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken

   

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• Freizeit_2024.09.12
   

  Donnerstag, 12.09.

  Morgens

  Wirbelsäulen-Fit

  mit Marvie

  Rückenstärkende Übungen

   

  Abends

  Yoga

  mit Manu

   

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