
Bewegt in den Tag
Entspannt in den Abend
Treffpunkt
An der Rezeption in Sportkleidung.
Morgens um 07:00 Uhr – Abends um 19:30 Uhr.
Programm dieser Woche
- Freizeit_2025.04.22
Dienstag, 22.04.
Morgens
Begrüßung im Seminar
Abends
Zirkel im Fitnessraum
mit Gaby
spezielle Übungen für Sitzberufe
- Freizeit_2025.04.23
Mittwoch, 23.04.
Morgens
Körperwahrnehmung im Alltag
mit Szabi
aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern
Abends
Beginn 17:15 Uhr Core-Stabilität
mit Szabi
Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
- Freizeit_2025.04.24
Donnerstag, 24.04.
Morgens
Rückenfit
mit Heidi S.
viel Wirbel um die Säule
Abends
Pilates
mit Nadja
Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden
- Freizeit_2025.04.25
Freitag, 25.04.
Morgens
Abreise
Abends
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