Freizeit_2025.04.28

  Montag, 28.04. Morgens Begrüßung im Seminar   Abends Zirkel im Fitnessraum mit Susi spezielle Übungen für Sitzberufe    

Freizeit_2025.04.29

  Dienstag, 29.04. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen   Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht    

Freizeit_2025.04.30

  Mittwoch, 30.04. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern   Abends Beginn 17:15 Uhr Core-Stabilität mit Susi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]

Freizeit_2025.05.01

  Donnerstag, 01.05. Morgens Rückenfit mit Heidi W. viel Wirbel um die Säule   Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden    

Freizeit_2025.04.22

  Dienstag, 22.04. Morgens Begrüßung im Seminar   Abends Zirkel im Fitnessraum mit Gaby spezielle Übungen für Sitzberufe    

Freizeit_2025.04.23

  Mittwoch, 23.04. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern   Abends Beginn 17:15 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]

Freizeit_2025.04.24

  Donnerstag, 24.04. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule   Abends Pilates mit Nadja Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden    

Freizeit_2025.04.14

  Montag, 14.04. Morgens Begrüßung im Seminar   Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. spezielle Übungen für Sitzberufe    

Freizeit_2025.04.15

  Dienstag, 15.04. Morgens Faszientraining mit Nadja Körperfaszien durch Dehnen, Rollen, dynamische Bewegungen Verspannungen lösen   Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht