Freizeit_2024.05.27

  Montag, 27.05. Morgens Begrüßung im Seminar   Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur    

Freizeit_2024.05.28

  Dienstag, 28.05. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichkeit , Stressabbau   Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht    

Freizeit_2024.05.29

  Mittwoch, 29.05. Morgens Nordic Walking+Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen   Abends Core-Stabilität mit Sabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken    

Freizeit_2024.05.30

  Donnerstag, 30.05. Morgens Pilates mit Nadja Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden   Abends Zirkel-Intervall mit Susi Training für große Muskelgruppen, intensive Beanspruchung mit kurzen Pausen    

Freizeit_2024.05.21

  Dienstag, 21.05. Morgens Begrüßung im Seminar   Abends Zirkel im Fitnessraum mit Gaby intensives Ganzkörpertraining    

Freizeit_2024.05.22

  Mittwoch, 22.05. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Sabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern   Abends Core-Stabilität mit Sabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, underer Rücken    

Freizeit_2024.05.23

  Donnerstag, 23.05. Morgens Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden   Abends Faszientraining mit Marvie Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen    

Freizeit_2024.05.13

  Montag, 13.05. Morgens Begrüßung im Seminar   Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. intensives Ganzkörpertraining    

Freizeit_2024.05.14

  Dienstag, 14.05. Morgens Yoga mit Manu   Abends Bodyworkout mit Gaby Cardio + Kraft mit eigenem Körper