Freizeit_2024.07.29
Montag, 29.07. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Susi Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.07.30
Dienstag, 30.07. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.07.31
Mittwoch, 31.07. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.08.01
Donnerstag, 01.08. Morgens Breathwalk mit Manu Achtsames gehen, mit Atmung für eine klare Ausrichtung Abends Dynamisches Yoga mit Manu rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.07.22
Montag, 22.07. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.07.23
Dienstag, 23.07. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.07.24
Mittwoch, 24.07. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.07.25
Donnerstag, 25.07. Morgens Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden Abends Dynamisches Yoga mit Manu rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.07.15
Montag, 15.07. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.07.16
Dienstag, 16.07. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht