Freizeit_2025.09.25
Donnerstag, 25.09. Morgens Vital Training mit Heidi S. sanftes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.09.15
Montag, 15.09. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Nadja spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.09.16
Dienstag, 16.09. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.09.17
Mittwoch, 17.09. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.09.18
Donnerstag, 18.09. Morgens Flexibar mit Heidi S. Tiefenmuskulatur mit Schwungstab und Gleichgewichtstraining Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.09.08
Montag, 08.09. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Nadja spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.09.09
Dienstag, 09.09. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.09.10
Mittwoch, 10.09. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.09.11
Donnerstag, 11.09. Morgens Flexibar mit Heidi S. Tiefenmuskulatur mit Schwungstab und Gleichgewichtstraining Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.09.01
Montag, 01.09. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Volker spezielle Übungen für Sitzberufe