Freizeit_2025.08.21
Donnerstag, 21.08. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (Indoor bei Regen) Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.08.11
Montag, 11.08. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Nadja spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.08.12
Dienstag, 12.08. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.08.13
Mittwoch, 13.08. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (bei Regen alternativ. Indoor) Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, […]
Freizeit_2025.08.14
Donnerstag, 14.08. Morgens Rückenfit mit Susi viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Systematisches Ganzkörpertraining
Freizeit_2025.08.04
Montag, 04.08. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Nadja spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.08.05
Dienstag, 05.08. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Bodyworkout mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2025.08.06
Mittwoch, 06.08. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.08.07
Donnerstag, 07.08. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.07.28
Montag, 28.07. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Nadja spezielle Übungen für Sitzberufe