Freizeit_2025.05.21
Mittwoch, 21.05. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.05.22
Donnerstag, 22.05. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden
Freizeit_2025.05.12
Montag, 12.05. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.05.13
Dienstag, 13.05. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.05.14
Mittwoch, 14.05. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.05.15
Donnerstag, 15.05. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden
Freizeit_2025.05.05
Montag, 05.05. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Manu spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.05.06
Dienstag, 06.05. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.05.07
Mittwoch, 07.05. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, […]
Freizeit_2025.05.08
Donnerstag, 08.05. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden