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Mittwoch Mittag Kartoffel-Lauchsuppe (L) Salate vom Buffet (GM) Fleischpflanzerl (Rind) an Majoranjus, Bayrischkraut und Kartoffelpüree ACGL) Gebratenes Zanderfilet an Karpernsauce mit Ratatouille und Erdäpfelgnocchi (ACGL) Spinatnocken an Kürbissauce (ACG) Grießflammerie […]
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Donnerstag Mittag Hühnerkraftbrühe mit Nudeln und Gemüse (L) Salate vom Buffet (GM) Sauerbraten vom Weiderind mit Lebkuchenjus, Wurzelgemüse und Mandelbällchen (LAMF) Fischfrikadelle auf Gemüsestreifen, Zitronensauce und Schwarzer Reis (ABCL) Alm […]
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Freitag Mittag Chili con Carne (LAHMF) Vegetarischer Gersteneintopf (L) Obst
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Freizeit_2026.02.23
Montag, 23.02. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Sebi spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2026.02.24
Dienstag, 24.02. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Bodyworkout mit Gaby Cardio + Kraft mit eigenem Körper
Freizeit_2026.02.25
Mittwoch, 25.02. Morgens Faszientraining mit Susi Körperfaszien durch Dehnen, Rollen, dynamische Bewegungen Verspannungen lösen Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer […]
Freizeit_2026.02.26
Donnerstag, 26.02. Morgens Flexibar mit Heidi S. Tiefenmuskulatur mit Schwungstab und Gleichgewichtstraining Abends Zirkel Intervall mit Susi Training für große Muskelgruppen, intensive Beanspruchung mit kurzen Pausen
Freizeit_2026.02.16
Montag, 16.02. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Sebi spezielle Übungen für Sitzberufe