Freizeit_2024.06.05
Mittwoch, 05.06. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.06.06
Donnerstag, 06.06. Morgens Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden Abends Dynamisches Yoga mit Manu rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.05.27
Montag, 27.05. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.05.28
Dienstag, 28.05. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichkeit , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.05.29
Mittwoch, 29.05. Morgens Nordic Walking+Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen Abends Core-Stabilität mit Sabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.05.30
Donnerstag, 30.05. Morgens Pilates mit Nadja Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden Abends Zirkel-Intervall mit Susi Training für große Muskelgruppen, intensive Beanspruchung mit kurzen Pausen
Freizeit_2024.05.20
Montag, 20.05. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Anreise
Freizeit_2024.05.21
Dienstag, 21.05. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Gaby intensives Ganzkörpertraining
Freizeit_2024.05.22
Mittwoch, 22.05. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Sabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Sabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, underer Rücken
Freizeit_2024.05.23
Donnerstag, 23.05. Morgens Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden Abends Faszientraining mit Marvie Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen