Freizeit_2024.09.05
Donnerstag, 05.09. Morgens Wirbelsäulen-Fit mit Marvie Rückenstärkende Übungen Abends Dynamisches Yoga mit Manu rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.08.26
Montag, 26.08. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Susi Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.08.27
Dienstag, 27.08. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Beweglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.08.28
Mittwoch, 28.08. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Strech & Relax mit Szabi Mobilität und Dehnen -Ganzkörper- Tut einfach gut!
Freizeit_2024.08.29
Donnerstag, 29.08. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2024.08.19
Montag, 19.08. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.08.20
Dienstag, 20.08. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.08.21
Mittwoch, 21.08. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Zirkel-Intervall mit Susi Training für große Muskelgruppen, intensive Beanspruchung mit kurzen Pausen
Freizeit_2024.08.22
Donnerstag, 22.08. Morgens Faszientrining/Faszien u. Strech mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer […]
Freizeit_2024.08.12
Montag, 12.08. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur