Freizeit_2024.09.17
Dienstag, 17.09. Morgens Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Faszienyoga mit Manu federnd, schwingen, halte den Körper elastisch u. […]
Freizeit_2024.09.18
Mittwoch, 18.09. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.09.19
Donnerstag, 19.09. Morgens Wirbelsäulen-Fit mit Marvie Rückenstärkende Übungen Abends Dynamisches Yoga mit Manu rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.09.09
Montag, 09.09. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.09.10
Dienstag, 10.09. Morgens Faszien u. Strech mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2024.09.11
Mittwoch, 11.09. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.09.12
Donnerstag, 12.09. Morgens Wirbelsäulen-Fit mit Marvie Rückenstärkende Übungen Abends Yoga mit Manu
Freizeit_2024.09.02
Montag, 02.09. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.09.03
Dienstag, 03.09. Morgens Breathwalk mit Manu Achtsames gehen, mit Atmung für eine klare Ausrichtung Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.09.04
Mittwoch, 04.09. Morgens Faszienyoga mit Manu federnd, schwingen, halte den Körper elastisch u. geschmeidig Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden