Freizeit_2024.10.10
Donnerstag, 10.10. Morgens Wirbelsäulen-Fit mit Marvie Rückenstärkende Übungen Abends Zirkel-Intervall mit Susi Training für große Muskelgruppen, intensive Beanspruchung mit kurzen Pausen
Freizeit_2024.09.30
Montag, 30.09. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.10.01
Dienstag, 01.10. Morgens Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2024.10.02
Mittwoch, 02.10. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.10.03
Donnerstag, 03.10. Morgens Pilates mit Marvie Systematisches Ganzkörpertraining Abends Wirbelsäulen-Fit mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2024.09.23
Montag, 23.09. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.09.24
Dienstag, 24.09. Morgens Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Faszienyoga mit Manu federnd, schwingen, halte den Körper elastisch u. […]
Freizeit_2024.09.25
Mittwoch, 25.09. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.09.26
Donnerstag, 26.09. Morgens Wirbelsäulen-Fit mit Marvie Rückenstärkende Übungen Abends Dynamisches Yoga mit Manu rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.09.16
Montag, 16.09. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur