Freizeit_2026.03.11
Mittwoch, 11.03. Morgens 0 Kein Programm Abends 0 Kein Programm
Freizeit_2026.03.12
Donnerstag, 12.03. Morgens 0 Kein Programm Abends 0 Kein Programm
Freizeit_2026.03.02
Montag, 02.03. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Sebi spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2026.03.03
Dienstag, 03.03. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Bodyworkout mit Gaby Cardio + Kraft mit eigenem Körper
Freizeit_2026.03.04
Mittwoch, 04.03. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2026.03.05
Donnerstag, 05.03. Morgens Flexibar mit Heidi S. Tiefenmuskulatur mit Schwungstab und Gleichgewichtstraining Abends Faszien und Stretch mit Marvie aktive Regeneration
Freizeit_2026.02.23
Montag, 23.02. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Sebi spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2026.02.24
Dienstag, 24.02. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Bodyworkout mit Gaby Cardio + Kraft mit eigenem Körper
Freizeit_2026.02.25
Mittwoch, 25.02. Morgens Faszientraining mit Susi Körperfaszien durch Dehnen, Rollen, dynamische Bewegungen Verspannungen lösen Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer […]
Freizeit_2026.02.26
Donnerstag, 26.02. Morgens Flexibar mit Heidi S. Tiefenmuskulatur mit Schwungstab und Gleichgewichtstraining Abends Zirkel Intervall mit Susi Training für große Muskelgruppen, intensive Beanspruchung mit kurzen Pausen