Freizeit_2025.07.07
Montag, 07.07. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Susi spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.07.08
Dienstag, 08.07. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.07.09
Mittwoch, 09.07. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.07.10
Donnerstag, 10.07. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.06.30
Montag, 30.06. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.07.01
Dienstag, 01.07. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.07.02
Mittwoch, 02.07. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (alternativ Indoor bei Regen) Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, […]
Freizeit_2025.07.03
Donnerstag, 03.07. Morgens Rückenfit mit Susi viel Wirbel um die Säule Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.06.23
Montag, 23.06. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.06.24
Dienstag, 24.06. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Bodyworkout mit Gaby Cardio + Kraft mit eigenem Körper […]