Freizeit_2025.07.02
Mittwoch, 02.07. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (alternativ Indoor bei Regen) Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, […]
Freizeit_2025.07.03
Donnerstag, 03.07. Morgens Rückenfit mit Susi viel Wirbel um die Säule Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.06.23
Montag, 23.06. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.06.24
Dienstag, 24.06. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Bodyworkout mit Gaby Cardio + Kraft mit eigenem Körper […]
Freizeit_2025.06.25
Mittwoch, 25.06. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Stabilisation und Stärkung der Körpermitte
Freizeit_2025.06.26
Donnerstag, 26.06. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Systematisches Ganzkörpertraining
Freizeit_2025.06.16
Montag, 16.06. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Dave spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.06.17
Dienstag, 17.06. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.06.18
Mittwoch, 18.06. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.06.19
Donnerstag, 19.06. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden