Freizeit_2025.03.12
Mittwoch, 12.03. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:15 Uhr Core Training mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer […]
Freizeit_2025.03.13
Donnerstag, 13.03. Morgens Rückenfit mit Heidi S. viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden
Freizeit_2025.03.03
Montag, 03.03. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.03.04
Dienstag, 04.03. Morgens Faszientraining mit Nadja Körperfaszien durch Dehnen, Rollen, dynamische Bewegungen Verspannungen lösen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2025.03.05
Mittwoch, 05.03. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:15 Uhr Nordic Walking+Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen […]
Freizeit_2025.03.06
Donnerstag, 06.03. Morgens Rückenfit mit Susi viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden
Freizeit_2025.02.24
Montag, 24.02. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W.
Freizeit_2025.02.25
Dienstag, 25.02. Morgens Faszientraining mit Nadja Körperfaszien durch Dehnen, Rollen, dynamische Bewegungen Verspannungen lösen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2025.02.26
Mittwoch, 26.02. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:15 Uhr Coretraining mit Szabi Stabilisation und Stärkung der Körpermitte
Freizeit_2025.02.27
Donnerstag, 27.02. Morgens Rückenfit mit Heidi S. Rückenstärkende Übungen Abends Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden