Freizeit_2024.08.22
Donnerstag, 22.08. Morgens Faszientrining/Faszien u. Strech mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer […]
Freizeit_2024.08.12
Montag, 12.08. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.08.13
Dienstag, 13.08. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Beweglichkeit, Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.08.14
Mittwoch, 14.08. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.08.15
Donnerstag, 15.08. Morgens Breathwalk mit Nadja Achtsames gehen, mit Atmung für eine klare Ausrichtung Abends Dynamisches Yoga mit Szabi rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.08.05
Montag, 05.08. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Volker Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.08.06
Dienstag, 06.08. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.08.07
Mittwoch, 07.08. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Susi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.08.08
Donnerstag, 08.08. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen Abends Dynamisches Yoga mit Manu rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.07.29
Montag, 29.07. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Susi Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur