Freizeit_2025.07.29
Dienstag, 29.07. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Cardio + Kraft mit eigenem Körper Abends Bodyworkout mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2025.07.30
Mittwoch, 30.07. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.07.31
Donnerstag, 31.07. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (bei Regen Indoor alternativ) Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.07.21
Montag, 21.07. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Susi spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.07.22
Dienstag, 22.07. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Susi Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Bodyworkout mit Gaby Cardio + Kraft mit eigenem Körper […]
Freizeit_2025.07.23
Mittwoch, 23.07. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2025.07.24
Donnerstag, 24.07. Morgens Rückenfit mit Sandra viel Wirbel um die Säule Abends Rücken Workout mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2025.07.14
Montag, 14.07. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Nadja spezielle Übungen für Sitzberufe
Freizeit_2025.07.15
Dienstag, 15.07. Morgens Faszientraining/Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2025.07.16
Mittwoch, 16.07. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (bei Regenen indoor alternativ) Abends Beginn 17:30 Uhr Core-Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, […]