Freizeit_2024.11.06
Mittwoch, 06.11. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core – Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2024.11.07
Donnerstag, 07.11. Morgens Faszienyoga mit Manu federnd, schwingen, halte den Körper elastisch u. geschmeidig Abends Pilates mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2024.10.21
Montag, 21.10. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi S. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.10.22
Dienstag, 22.10. Morgens Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2024.10.23
Mittwoch, 23.10. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core – Stabilität mit Susi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2024.10.24
Donnerstag, 24.10. Morgens Wirbelsäulen-Fit mit Marvie Rückenstärkende Übungen Abends Zirkel-Intervall mit Susi Training für große Muskelgruppen, intensive Beanspruchung mit kurzen Pausen
Freizeit_2024.10.14
Montag, 14.10. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.10.15
Dienstag, 15.10. Morgens Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2024.10.16
Mittwoch, 16.10. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Susi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken
Freizeit_2024.10.17
Donnerstag, 17.10. Morgens Wirbelsäulen-Fit mit Marvie Rückenstärkende Übungen Abends Zirkel-Intervall mit Susi Training für große Muskelgruppen, intensive Beanspruchung mit kurzen Pausen