Freizeit_2024.11.25
Montag, 25.11. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.11.26
Dienstag, 26.11. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.11.27
Mittwoch, 27.11. Morgens Faszientraining mit Susi Körperfaszien durch Dehnen, Rollen, dynamische Bewegungen Verspannungen lösen Abends Core – Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2024.11.28
Donnerstag, 28.11. Morgens Rückenfit mit Susi viel Wirbel um die Säule Abends Pilates mit Marvie Rückenstärkende Übungen
Freizeit_2024.11.11
Montag, 11.11. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.11.12
Dienstag, 12.11. Morgens Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]
Freizeit_2024.11.13
Mittwoch, 13.11. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Szabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core – Stabilität mit Szabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2024.11.14
Donnerstag, 14.11. Morgens Pilates mit Marvie Rückenstärkende Übungen Abends Strech & Relax mit Heidi W. Mobilität und Dehnen -Ganzkörper- Tut einfach gut!
Freizeit_2024.11.04
Montag, 04.11. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.11.05
Dienstag, 05.11. Morgens Faszien u. Stretch mit Nadja Mobilitäts- und Dehnübungen: Förderung der Beweglichkeit, lösen von Verspannungen Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht […]