Freizeit_2024.06.25
Dienstag, 25.06. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.06.26
Mittwoch, 26.06. Morgens Nordic Walking + Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen Abends Core-Stabilität mit Sabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken […]
Freizeit_2024.06.27
Donnerstag, 27.06. Morgens Pilates mit Marvie Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur: Bauch- Rücken, Beckenboden Abends Dynamisches Yoga mit Manu rythmische Bewegung, Atemführung, Dehnung
Freizeit_2024.06.17
Montag, 17.06. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.06.18
Dienstag, 18.06. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.06.19
Mittwoch, 19.06. Morgens Nordic Walking+ Power Bank mit Susi Ausdauertraining, Beanspruchung aller Muskelgruppen mit Kraftübungen (bei Regen Indoor alternativ) Abends Core-Stabilität mit Sabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, […]
Freizeit_2024.06.20
Donnerstag, 20.06. Morgens Faszientraining mit Susi Körperfaszien durch Dehnen, Rollen, dynamische Bewegungen Verspannungen lösen Abends Strech & Relax mit Heidi S. Mobilität und Dehnen -Ganzkörper- Tut einfach gut! […]
Freizeit_2024.06.10
Montag, 10.06. Morgens Begrüßung im Seminar Abends Zirkel im Fitnessraum mit Heidi W. Ganzkörpertraining: Kräftigung der Muskulatur
Freizeit_2024.06.11
Dienstag, 11.06. Morgens Körper in Balance mit Nadja Kräftigung d. Tiefenmuskulatur, Verbesserung d. Bewglichk. , Stressabbau Abends Mobilisation und Beweglichkeit mit Gaby Mobilisieren WBS, Dehnen, Gleichgewicht
Freizeit_2024.06.12
Mittwoch, 12.06. Morgens Körperwahrnehmung im Alltag mit Sabi aktive Aufmerksamkeit, Koordination, Aufrichtung verbessern Abends Core-Stabilität mit Sabi Körpermitte stärken, Kernmuskulatur, Bauch, Hüfte, Becken, unterer Rücken